В процессе похудения мы совершаем распространенные ошибки, которые замедляют прогресс, а иногда приводят к еще более печальному результату. Почему вес возвращается после похудения? Основная причина в том, что большинство "чудодейственных" диет, которые дают экспресс-похудение, основаны на жестких ограничениях питания. Быстрая потеря веса происходит без учета индивидуальных особенностей организма. В результате организм переживает стресс из-за недостатка питательных веществ, что может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем и снизить ваш уровень энергии...

О лишнем весе Понятие «избыточный вес» варьируется от человека к человеку, и диетологи, тренеры и врачи используют специальные формулы, чтобы определить, так ли это. Основные методы расчета основаны на индексе массы тела, соотношении талии и бедер, определении типа телосложения по формуле Соловьева и других методах. Важен контроль веса. Лишний вес – это не только проблема внешности, но и здоровья. С ростом килограммов увеличивается нагрузка на сердце, кости, суставы, органы эндокринной системы....