Физические упражнения оказывают положительное влияние на настроение благодаря нескольким механизмам. Во-первых, во время физической активности организм выделяет эндорфины, так называемые "гормоны счастья", которые улучшают настроение и уменьшают ощущение боли и стресса. Во-вторых, регулярные упражнения способствуют снижению уровня стресса, тревожности и депрессивных симптомов благодаря улучшению функционирования нервной системы и гормональному балансу...

Представьте: вы просыпаетесь утром с ощущением тяжести в теле, голова будто набита ватой, мысли путаются, а настроение — на нуле. Вы смотрите в окно, и даже солнечный свет кажется раздражающим. Что, если бы у вас был ключ, который открывает дверь не просто к хорошему самочувствию, а к ясности ума, бодрости и внутреннему свету? Такой ключ существует. И он прост до невозможности: движение. Да, обычные физические упражнения — будь то прогулка, зарядка или танцы под любимую песню — не просто укрепляют мышцы...