Плавание под водой – дело не только приятное, но и полезное. Оно позволяет развить мускулатуру всех частей тела и внутренних органов, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение. Существует множество способов подводного плавания: краткосрочное ныряние, фридайвинг, дайвинг...

Плавание — это один из самых эффективных видов физической нагрузки, позволяющий укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений. РБК Life узнал у тренеров, на что стоит обратить внимание тем, кто не умеет плавать, как научиться правильно дышать и какие упражнения можно сделать, чтобы научиться держаться на воде. Обучаться плаванию лучше всего в бассейне под присмотром тренера или знакомых, которые умеют плавать и смогут помочь в случае необходимости. Помимо обязательных...