Народ, всем привет. На нашем канале мы обсуждаем не только силовые упражнения из мира бодибилдинга, программы тонировок и техники упражнений, но и не забываем про кардио-тренировки. И сегодня я хочу поговорить о том, как правильно бегать, разобрать правильную технику бега, а конкретно, положение вашего тела при движении. И это очень важно по двум основным причинам: В любом случае, правильный, техничный бег – это всегда красиво. Есть такая шутка, что когда вы смотрите рекламные ролики, например кроссовок, когда там бегут люди, как красиво они это делают, они словно парят над дорожкой...

Медленный бег для каждого свой. То же самое для быстрого бега. Ведь Кипчоге и Усэйн Болт оба быстрые. Как понять, насколько вы быстрей или медленный? Самый простой способ - проверить. Пробежал то же расстояние быстрее, чем в прошлый раз, значит, стал быстрее; обогнал половину бегунов на крупном забеге, понимаешь примерно свой уровень среди спортсменов любителей. Но как бы странно это ни звучало, бег - это точная наука с множеством переменных, и свой уровень можно понять не только на соревнованиях, но также изучая показатели своего организма...