Зима — не причина переносить тренировки в душный зал. Да, бег зимой морально и физически тяжелее бега в теплое время года, но без зимней подготовки сложно рассчитывать на какие-то результаты весной и летом...

Личный опыт о том как же бегать зимой. Как разминаться, экипироваться и другие лайфхаки... Бег зимой обладает спецификой. Чтобы не потерять форму и в теплое время не начинать все с нуля, зимой не следует прекращать тренировки или кардинально снижать беговую активность. Необходимо лишь качественно подойти к вопросу подготовки к зимней пробежке и учесть некоторые моменты. Мой личный опыт бега зимой. ЛИЧНЫЙ ПРОФИЛЬ STRAVA Расстояние, преодоленное бегом зимой 2020-2021 гг. Декабрь 2020 год: 237,7км // 28ч...