Зима — не причина переносить тренировки в душный зал. Да, бег зимой морально и физически тяжелее бега в теплое время года, но без зимней подготовки сложно рассчитывать на какие-то результаты весной и летом...

Похолодание — не повод отказываться от тренировок. Подберите правильную одежду, обувь и продолжайте занятия на свежем воздухе. Советами делятся специализированные ресурсы Runner's world и Healthline. Как бегать зимой? Выбирайте правильный маршрут, не бегайте голодным, делайте разминку перед стартом, учитывайте погодные условия, выбирайте правильную одежду, аксессуары и обувь, соблюдайте технику безопасности на скользких поверхностях. Грамотно выстраивайте маршрут В зимнее время длительность светового дня уменьшается...