Похолодание — не повод отказываться от тренировок. Подберите правильную одежду, обувь и продолжайте занятия на свежем воздухе. Советами делятся специализированные ресурсы Runner's world и Healthline. Как бегать зимой? Выбирайте правильный маршрут, не бегайте голодным, делайте разминку перед стартом, учитывайте погодные условия, выбирайте правильную одежду, аксессуары и обувь, соблюдайте технику безопасности на скользких поверхностях. Грамотно выстраивайте маршрут В зимнее время длительность светового дня уменьшается...

Не важно, опытный вы бегун или собираетесь начать пробежки только завтра. Зимний бег должен быть тёплым и безопасным, а для этого нужно разобраться в теории. Или её повторить, если забыли. В этой статье мы собрали советы, как бегать зимой. В какую погоду можно бегать? Бегайте в любую погоду, если вам комфортно. В целом нет температурных ограничений. Но при большом минусе на термометре выше риск получить травму. Например, Американский колледж спортивной медицины предупреждает спортсменов, что во время тренировок при ‑18°C легче повредить суставы...