Самый частый запрос от моих подопечных, которые начали бегать — как держать дыхание. Уверен, что большинство из тех, кто начали тренировки в зрелом возрасте, знают, что такое задыхаться после нескольких минут дистанции. И для этого необязательно иметь большой лишний вес. А еще к этому добавляется боль в боку, дискомфорт в коленях и пошло-поехало, а в итоге человек бросает бег, думая, что он ему не подходит. Полная ерунда! Все зависит от техники! Вы даже не представляете, насколько дольше и комфортнее...

Сколько раз у вас в планах перед сном было желание начать новую жизнь со следующего утра? И обязательным атрибутом этих мыслей был утренний бег. Ведь все здоровые и успешные люди бегают по утрам! И вы тоже всенепременно должны начать бегать, ведь это так полезно и поможет вам похудеть! Но что если я скажу вам, что все ваши провалившиеся попытки начать бегать не были провалом? А спасли вас от вреда вашему здоровью, который вы могли нанести столь безобидным и стереотипно полезным занятием. В этой...