Сколько шагов нужно делать в день? Сколько км. надо проходить? В чём заключается польза ежедневной ходьбы? Начнём с того, что ходьба действительно полезна для здоровья всего организма, а не только для ног и суставов. Хотя стоит отметить, что если у вас болит сустав, обострение артрита или артроза или у вас повреждение мышечно-связочного аппарата (острое состояние), то конечно вам длительные прогулки не рекомендованы. В первую очередь стоит снять воспаление и подлатать все болячки и только потом постепенно начинать свои пешие достижения...

«10000 шагов» - отовсюду мы слышим эту норму количества шагов, которую должен каждый человек делать в день 🏃‍♀️ Давайте будем разбираться - на сколько это нам действительно надо или это очередной надуманный миф 🧙🏻‍♀️✨ Что будет с нашим организмом, если мы будем двигаться недостаточно? 🔴 недостаток движения негативно сказывается на работе головного мозга, вызывая раздражительность, снижение концентрации внимания, бессонницу и быструю утомляемость 🔴 длительное отсутствие физической активности...