В прошлом месяце я объявила, что хочу поставить эксперимент и во что бы то ни стало ходить по 10 тыс. шагов в день. На данный момент я активно борюсь за свое здоровье и вес и хотела такую привычку, как ежедневная ходьба ввести в свою рутину. Казалось бы, что проще? Бери и иди. Но не все так легко в жизни, как кажется на первый взгляд. В этой статье расскажу, как проходил мой эксперимент и какие выводы я сделала. У меня в Телеграм-канале сейчас собралось очень много единомышленников, которые худеют вместе со мной...

Перед тем как худеть, рекомендуется пройти медицинское обследование на предмет наличия противопоказаний к диетам и тренировкам. Самый простой способ похудеть, это начать считать калории и постепенно сокращать суточный каллораж...