Круглый, объемный бицепс — это генетика или его можно накачать? Какое упражнение является самых эффективным для развития рук? Методы борьбы с худыми конечностями. На мой взгляд любую мышечную группу можно накачать. Одни части тела даются легко, другие — сложно. Это нормально, когда у некоторых из нас хорошо прогрессирует трицепс, но не бицепс. Грудные мышцы, но не квадрицепс. Генетически одаренных людей немного. И скорее всего вы не один из них. Поэтому, чтобы оптимизировать свой тренировочный процесс...

Для того, чтобы построить внушительные бицепсы, необходимо время, а также выполнение специальных упражнений. Чтобы получить результат, который будет радовать, нужно выполнять эти упражнения технически правильно, с использованием адекватной нагрузки. Предпочтения к спортивным снарядам у всех разное: одни предпочитают тренироваться со штангой, другие - с гантелями, а некоторые используют специальные тренажеры. Кто-то совмещает всё это вместе. Некоторые атлеты считают гантели лучшим спортивным инвентарём для силовых тренировок...