Кросс это база: важное значение кросса в студенческом спорте США
Кроссовый бег — это идеальный вариант как минимизировать риск распространенных беговых травм. Мягкая поверхность снижает ударную нагрузку, а неровность трассы заставляет включать тонкую моторику стопы, что способствует укреплению мышц. Вспомните первые рекомендации, скажем, при надкостнице: перейти на более мягкую поверхность и укреплять мыщцы голеностопа. Вот лишь некоторые позитивные эффекты от кросса: Для новичков кросс часто является первым знакомством с миром соревновательного бега. По крайней...
148 читали · 1 год назад
Лесной кросс по тропе здоровья между белок и собак. Хотел бежать трусцой, но что-то пошло не так
Только 5й день года, а уже 122км звенят в копилке беговых свершений. ⠀ И тренировки - одна другой краше, не смотря на серость окружающей действительности. ⠀ 1 января - Побегай 1 января (23км, темп 4:39). ⠀ 2 января - Горка на Аграфеновку (20км с набором 400 метров в темпе 4:27). ⠀ 3 января - Длительная (25км в темпе 4:48). ⠀ 4 января - 10 000 метров за 37:26 (3:45) + 20км = 30км за день. ⠀ Пора бы и честь знать, и совесть иметь. Все люди как люди в праздничном запое, а я в суровом стахановском беговом забое...