Если посмотреть на правильное питание трезво, то можно заметить, что это, по сути, низкокалорийная диета (как правило от 800 до 1500 ккал) с очень скудным набором продуктов, таких как овощи, овсяные хлопья, яичные белки и прочие...

Когда мы слышим слово «похудение», первое, о чем мы думаем — это ограничения. Мы урезаем калории, отказываемся от жиров и, к сожалению, очень часто забываем о белке. Многие воспринимают его просто как «строительный материал для мышц», но при дефиците калорий его роль становится критической...