Если посмотреть на правильное питание трезво, то можно заметить, что это, по сути, низкокалорийная диета (как правило от 800 до 1500 ккал) с очень скудным набором продуктов, таких как овощи, овсяные хлопья, яичные белки и прочие...

Самое логичное, что приходит после того, как узнаешь про дефицит калорий – класс, я щас вообще не буду есть, и быстро похудею. Если бы всё было так просто… ⠀ Допустим, вы решили похудеть. Ваш план прост – едите пару раз в день процентов 30 от того, что ели раньше, и по-быстрому скидываете с себя всё, что наели. Элементарно!😅 ⠀ Берем самый оптимистичный вариант, что вы так продержались три недели. У вас действительно ушел вес. Но жир ли? Больше половины из этого будет вода и мышцы. Плюс к этому всему...