Расстояние. Я собираюсь предложить вам несколько программ по бегу, а вы выберите ту или те, которые больше отвечают вашим желаниям и потребностям. В беге главное не расстояние, а энергичность, с какой выполняется бег, то есть его интенсивность. Что касается скорости, то она наращивается постепенно, в результате многочисленных коротких сильных забегов. Выносливость вырабатывается длительными пробежками. Первые шаги. Найдите полчаса для бега. Если вы человек занятой и дел у вас днем всегда невпроворот, то для вас лучшее время пробежки — раннее утро или вечер...

Бегуны считают свой тренировочный объём в километрах, а задания выполняют, основываясь на протяжённости отрезков в метрах и километрах. У велосипедистов это выглядит иначе: объём зачастую подсчитывается в часах, а интервальные работы — в секундах и минутах. Триатлеты же, совмещая бег и велоспорт, используют оба показателя: и расстояние, и время. А полезно ли бегунам отмерять свои тренировки временем, а не расстоянием? Давайте разбираться в этой статье! Почему бегуны тренируются, исходя из расстояния?...