Всем привет! Продолжаю усмирять жировые страсти. Тот, кто начал ограничивать углеводы и магазинные «вкусняшки», часто подсознательно ищет утешения в жирненьком. Сырок, творожок, маслице, сливочки... Яиц побольше. Налегаем! На днях пришел в комментарии вопрос: «А почему я не должна есть вволю 12 % творог, ведь он такой вкусный, натуральный?» Все дело в контексте, конечно же. 200 г такого продукта – и четверть абсолютного жирового максимума уже в вас. А сколько еще поступит в течение дня другой...

Вы всё ещё боитесь жиров? Пора развеять главный миф десятилетий. Исследования и практика показывают: недостаток жиров не делает нас стройнее — он делает нас уставшими, раздражёнными, с разбалансированным метаболизмом и «застывшим» весом. В этой статье разберём, почему отказ от жиров может тормозить похудение, а их грамотное включение — наоборот, запускать жиросжигание и улучшать качество тела и жизни. Жиры — это не просто калории. Это сырьё для гормонов. Особенно важны они для женщин: недостаток...