Прокачка пресса не даст эффекта, если вы дополнительно не делаете эти упражнения. Предлагаем вам план жиросжигательной тренировки, направленной на укрепление мышц кора. Хорошая новость: у Адрианы Лимы, Беллы Хадид, Эмили Ратаковски и у вас мышцы живота устроены одинаково. Разница лишь в скорости метаболизма и свойственной именно вам зоне накопления жира. Содержание статьи Как добиться плоского живота? У женщин с фигурой типа «яблоко» жир накапливается вокруг талии и на животе — тот самый ненавистный «спасательный круг»...

Эффективная тренировка для похудения в животе может проходить без планок и скручиваний. Рассмотрим 5 отличных упражнений стоя на пресс + готовый план, который поможет вам убрать проблемные зоны на поясе. Программа подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 5 упражнений для плоского живота Особенностью представленной тренировки для похудения в животе является то, что помимо мышц живота работают и руки, и ноги. Задействуется большое количество мышц, поэтому программа оказывает жиросжигающий эффект...