Помню, как Андрей — мой знакомый с внушительным животом — ворвался в зал с горящими глазами: "Покажи мне все упражнения на пресс! Хочу кубики за месяц!" Я тогда улыбнулся... Сколько раз я видел этот сценарий: человек с большим животом, вдохновлённый мотивационными видео, бросается делать сотни скручиваний и считает дни до появления заветного рельефа. А знаете, что произошло с Андреем через неделю таких тренировок? Правильно — он оказался у врача с защемлением нерва и обострением остеохондроза. Потому что я отказал ему...

Всех приветствую на своем канале, сегодня я хочу рассказать вам о самых полезных жиросжигающих упражнениях дома на пресс, но помните, что никакая нагрузка не поможет вам, если вы плохо питаетесь, о питании я писал ранее ссылка будет в конце статьи Лучше всего все ниже перечисленные упражнения делать друг за другом и без перерыва или разбить их на пары и делать по минуте каждое Первое упражнение выполняется на спине- поднятие ног вверх/вниз, но нужно помнить что ноги нужно поднимать до 60-70 градусов...