В начале всё обычно идёт довольно быстро. Вес снижается, талия становится меньше, одежда сидит свободнее. Потом темп падает. Лицо и руки уже стали суше, верх живота заметно изменился, а низ живота и бока будто замерли. И здесь легко начать делать лишнее: ещё сильнее урезать еду, добавить ежедневное кардио, тренироваться без отдыха. Но для начала стоит проверить, действительно ли процесс остановился. Иногда человек начинает бороться с плато, которого ещё нет. Это не отдельный вид жировой ткани. Так обычно называют зоны, которые становятся рельефными позже остальных...

Многие привыкли думать: если появился живот — значит, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Но я смотрю на тело немного иначе. Разные зоны живота могут меняться по разным причинам. Бока, верх живота, нижняя часть живота и область вокруг пупка — это не всегда одна и та же история. Сегодня я хочу показать, на что обращаю внимание, когда вижу так называемую «плюху» вокруг пупка. Сделайте простой тест. Аккуратно возьмите складочку вокруг пупка пальцами. Обратите внимание: — она мягкая или плотная? —...