Это упражнение входит в десятку десять самых эффективных упражнений бодибилдинга, с помощью этих 10 упражнений вы можете построить идеальное тело, даже если вы не будете выполнять ничего больше. Если вы попросите об этом в комментариях, я напишу статью по этим 10 самым эффективным упражнениям...

Приветствую всех, сегодня разберём такое упражнение как жим штанги на наклонной скамье- это упражнение является подсобным для соревновательного жима. Задействует передние пучки дельтовидных. Чтобы грудь смотрелась более накаченной, а не обвислой, отлично подойдёт упражнение жим на наклонной. Перейдем к выполнению упражнения. Распологаемся на жимовой скамье полулежа - полусидя (наклон скамьи 45°),широко раставив и уперев ноги в пол. Штанга над головой. Упражнение желательно выполнять под присмотром партнёра...