Жим штанги лёжа на наклонной скамье: польза и достоинства упражнения Жим штанги лежа на наклонной скамье — это популярное упражнение, которое направлено на развитие мышц груди, трицепсов и передних дельтовидных мышц. Угол наклона скамьи в 30–45 градусов позволяет акцентировать нагрузку на верхней части грудных мышц, что делает это упражнение особенно эффективным для достижения желаемой формы и объёма груди. Польза жима штанги лёжа на наклонной скамье: Это упражнение также способствует улучшению осанки и укреплению позвоночника...

Начну с общеизвестных фактов и затем уже перейду к малоизвестным. Жим гантелей это классическое, базовое, популярное упражнение, предназначенное преимущественно для верхней части грудных мышц. Поскольку...