Жим штанги лежа - это одно из самых популярных базовых упражнений для тренировки мышц верхней части тела, особенно грудных, плечевых и трицепсов. Это упражнение укрепляет верхнюю часть тела, развивает силу и помогает улучшить форму и рельеф мышц. Важно выполнять его с правильной техникой, чтобы получить максимум пользы и избежать травм. Что такое жим штанги лежа? Жим штанги лежа - это базовое силовое упражнение, выполняемое на горизонтальной скамье, в котором спортсмен поднимает штангу от груди вверх, прорабатывая главным образом мышцы груди, трицепсы и передние дельты...

Жим штанги лёжа: польза, достоинства и техника выполнения Жим штанги лежа — это базовое упражнение в силовом тренинге, которое направлено на развитие мышц груди, трицепсов и передних дельтовидных мышц. Это упражнение является одним из самых популярных в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Польза жима штанги лежа: Достоинства жима штанги лежа: Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Техника правильного выполнения...