Жим штанги лежа - это одно из самых популярных базовых упражнений для тренировки мышц верхней части тела, особенно грудных, плечевых и трицепсов. Это упражнение укрепляет верхнюю часть тела, развивает силу и помогает улучшить форму и рельеф мышц. Важно выполнять его с правильной техникой, чтобы получить максимум пользы и избежать травм. Что такое жим штанги лежа? Жим штанги лежа - это базовое силовое упражнение, выполняемое на горизонтальной скамье, в котором спортсмен поднимает штангу от груди вверх, прорабатывая главным образом мышцы груди, трицепсы и передние дельты...

Крайне редко я вижу, чтобы в зале кто то делал жим штанги средним или как говорят еще «нейтральным» хватом. Жим узким хватом тоже редкое зрелище, ну а средний хват чаще на соревнованиях увидишь, чем на тренировках в обычном фитнес-клубе. Кому и зачем нужно выполнять жим средним хватом: Если у вас сильный трицепс, это упражнение позволит вам добиться превосходных результатов в жиме штанги лежа. Для вас это самая перспективная техника для достижения больших результатов. Если ваше движение жим широким...