Не одно поколение посетителей ФК возмужало, сидючи на тренажере со смартфоном в натруженных руках. У стоек для приседа и помоста для становой редко бывает людно. Многие считают эти упражнения бесполезными и чуть ли не вредными для здоровья. Но жим лежа на горизонтальной скамье выполняет большинство, вне зависимости от возраста и тренировочного опыта. Даже те, кто твердо убеждён в разрушительном воздействии на организм базовых упражнений, желают обрести мощную грудь и крепкие плечи. Насколько безопасно...

Вроде элементарное упражнение и в тоже время самое выполняемое в зале на все времена, неувядающая классика из "качалки". "Сколько жмёшь?" Этот вопрос слышал каждый читатель нашего канала и любитель железного спорта. И не спроста ведь в первую очередь жим - это показатель абсолютной силы плечевого пояса. Это базовое упражнение в котором работают: Но сегодня речь не о правильности или анатомии, а об вопросах, которые возникают у многих если не у всех. А ответы на них сегодня мы можем получить при помощи электромиографических исследований...