Начну с общеизвестных фактов и затем уже перейду к малоизвестным. Жим гантелей это классическое, базовое, популярное упражнение, предназначенное преимущественно для верхней части грудных мышц. Поскольку...

Если вы когда-либо занимались в качалке (а иного и не предположу, иначе зачем вы кликнули на эту статью), то наверняка слышали такой совет: Жим лежа на обычной скамье - для развития средней части груди. На наклонной скамье вниз - для развития нижней части груди. А на наклонной скамье вверх - для развития верха груди. Ученые решили раз и навсегда поставить точку в этом вопросе. И измерили, какие мышцы и как интенсивно работают при жимах лежа на скамье с разным наклоном. Жим штанги лежа - базовое упражнение в силовых видах спорта...