Начну с общеизвестных фактов и затем уже перейду к малоизвестным. Жим гантелей это классическое, базовое, популярное упражнение, предназначенное преимущественно для верхней части грудных мышц. Поскольку...

Привет, друзья! Давайте обсудим, как накачать нижнюю часть груди – ту зону, где расположены мышечные волокна большой грудной мышцы. Хотя разделение на верх, середину и низ в условиях нашего разговора немного условное, но оно имеет смысл. Это потому, что при тренировке каждой части нужно учесть, как мышцы реагируют на нагрузку. огда мы новички в тренажерном зале, можно не обращать внимания на отдельные пучки одной мышцы. Выполнять базовые упражнения, такие как жим штанги лежа или жим гантелей на горизонтальной скамье, и получать желаемый результат...