Гантели для развития силы и мышц используют с древних времен. Этот спортивный снаряд имеет ряд преимуществ перед штангой. Существуют как разборные гантели, так и гантели с фиксированным весом. Гантелями можно прокачать абсолютно все мышцы и мышечные группы. Упражнения с ними есть как базовые, так и изолирующие. В данной статье мы познакомим вас с упражнениями на трицепс, которые, на наш взгляд, являются одними из лучших для увеличения объема этой мышцы. Трицепс составляет основной объем всех мышц плеча, поэтому его значение огромно для создания гармоничных рук...

Жим гантелей лежа – это базовое упражнение, которое предназначено для роста силы и массы грудных мышц. Выступает альтернативой штанге. Упражнение имеет ряд важных преимуществ, которые делают технику обязательным элементом любой тренировочной программы. Польза и недостатки жима гантелей лежа Ошибочно воспринимать жим гантелей лежа на скамье, как альтернативу штанге. Это разные упражнения, которые имеют свои отличия и особенности. Основные преимущества жима гантелей: А также читайте, как делать жим...