Гантели для развития силы и мышц используют с древних времен. Этот спортивный снаряд имеет ряд преимуществ перед штангой. Существуют как разборные гантели, так и гантели с фиксированным весом. Гантелями можно прокачать абсолютно все мышцы и мышечные группы. Упражнения с ними есть как базовые, так и изолирующие. В данной статье мы познакомим вас с упражнениями на трицепс, которые, на наш взгляд, являются одними из лучших для увеличения объема этой мышцы. Трицепс составляет основной объем всех мышц плеча, поэтому его значение огромно для создания гармоничных рук...

В этой статье расскажу о наиболее эффективных упражнениях на трицепс, на мой взгляд, также рассмотрим как их выполнять. Эти упражнения вы можете выполнять как дома, так и в зале. Вам не понадобиться никого дополнительного оборудования. Французский жим стоя Отличное упражнение для трицепса, и доступное практически всем. Как выполнять? Занимаете положение стоя, ноги шире плеч, руки выпрямлены вверх. Начинаете выполнять движение, опускаете гантель за голову, до 90 градусов в локтевом суставе...