Сегодня я расскажу вам про классические упражнения которые пользуются невероятной любовью у бодибилдеров, в том числе у Мистеров Олимпия Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Это упражнение любили все: армрестлеры, бодибилдеры, боксеры и борцы, легкоатлеты и метатели молота. Тяжелоатлеты-штангисты обычно держатся от жима лежа подальше, возможно в связи со спецификой своего спорта. Упражнение имеет много недостатков и проигрывает жиму лежа гантелй в плане эффективности и безопасности. Лучше всего...

Наверняка многие спортсмены слышали в свой адрес вопрос: а сколько ты жмешь? Не сколько приседаешь или тянешь интересует обывателя, а именно жим почему-то для него является настоящим показателем силы и состоятельности тебя как спортсмена. Новички в зале тоже практически никогда в первую очередь не идут на стойку для приседа заниматься или собирать штангу для тяги - они толпятся у жимовой скамьи. В чем же секрет привлекательности упражнения? А заключается он в том, что многие люди хотят в первую накачать именно те группы мышц, которые видят в зеркале, а там бросаются в глаза грудь и руки...