Русский жим или, как он ещё называется, жим лёжа, уже стал не просто упражнением, а отдельным полноценным видом спорта. Благодаря настоящим фанатам здорового образа жизни, данный жим сформировался в целую федерацию, силами которой сейчас проводится множество специальных соревнований по Русскому жиму. Русский жим состоит из одного упражнения – жима штанги от груди, лежа на горизонтальной скамье. Смысл соревнования состоит в том, чтобы поднять штангу определенного веса большее количество раз. Первые соревнования по правилам Русского жима прошли ещё в 2000 году...

Наверняка многие спортсмены слышали в свой адрес вопрос: а сколько ты жмешь? Не сколько приседаешь или тянешь интересует обывателя, а именно жим почему-то для него является настоящим показателем силы и состоятельности тебя как спортсмена. Новички в зале тоже практически никогда в первую очередь не идут на стойку для приседа заниматься или собирать штангу для тяги - они толпятся у жимовой скамьи. В чем же секрет привлекательности упражнения? А заключается он в том, что многие люди хотят в первую накачать именно те группы мышц, которые видят в зеркале, а там бросаются в глаза грудь и руки...