Приветствую Вас на моем канале. Изометрические упражнения– особая система которая позволяет укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без многочасовых тренировок в зале. Изометрические упражнения применяются в широком спектре спортивных направлений, таких как йога, бодибилдинг, фитнес, боевые искусства и реабилитация.  Суть системы изометрических упражнений заключается в разновидности физической нагрузки на мышечные группы мышц при выполнении которой длины мышц не изменяется, в простонародии - статика...

Несколько раз я попробовал для себя провести изометрическую тренировку в домашних условиях и подобрал несколько снарядов, которые у каждого есть. Характерной особенностью изометрии является создание предельного усилия, направленного на противодействие сопротивлению неподвижного объекта. Простейший пример – упираемся кулаком/ладонью в стену, и на протяжении нескольких секунд изо всех сил давим на нее. Естественно, что с места перегородку мы не сдвинем, однако своей цели достигнем: мышечные волокна получат нагрузку...