Новое долгосрочное исследование звучит как тихий, но важный выдох облегчения для тех, кто выходит на марафонскую дистанцию не за медалями, а для себя — чтобы проветрить голову, проверить свою силу воли и почувствовать, как тело работает в полную силу. Учёные на протяжении десяти лет наблюдали за сердцем любительских марафонцев и не нашли признаков того, что такие нагрузки со временем подтачивают его работу. Речь идёт именно о любителях — людях, которые тренируются регулярно, бегают длинные дистанции,...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...