Пронация — термин, который мы часто слышим в разговорном беговом обиходе, но мало его понимаем.  И не понятно, это плохо, нездорово, или вообще норма?  Давайте разбираться Пронация - это способ постановки внешней части стопы на землю для распределения нагрузки. Один из наиболее часто встречаемых вариантов пронации - гиперпронация.  Около 50% бегунов имеют гиперпронацию, поэтому, если ваш коллега-бегун вдруг определил у вас гиперпронацию, вы не одиноки — и вам не о чем беспокоиться. Трудность в том,...

Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...