Каждая тренировка состоит из 3-х частей. Зачитываются цели и программа тренировки. Проводится разминка на суше. А также начинается разминка на воде. Подготовительные упражнения для основного задания. 2.Основная. Вводятся специальные упражнения. Скоростно-силовые задания. Развитие качеств как быстрота, сила, выносливость. Сложные задания на удержание скорости. Контроль над пульсом...

Если вы хотите самостоятельно составить программу тренировок, то должны знать из каких компонентов состоит тренировочный процесс. Существует 10 компонентов, из которых состоит тренировочный процесс. Чтобы вы понимали, о чем идет речь, мы расскажем о каждом из них...