Занимаясь спортом важнейшее место отводится разминке. В настольном теннисе задействовано большинство мышц, поэтому разогрев всех мышц важен, как впрочем и в других видах спорта. Разминка — это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм. Не пренебрегайте разминкой. Дело в том, что органы и системы организма человека обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который необходим для игры...

В чем суть разминки? Основная идея разминки состоит в том, чтобы как следует подготовить себя к работе, которая ждет нас в основной части тренировки, также нельзя потратить драгоценные силы на переутомление перед тяжелой тренировкой в зале. Нужно найти эту грань, золотую середину, и не сделать ошибки. Опытные атлеты знают наперед, что они будут делать за день до тренировки, за неделю до тренировки. Они прокручивают предстоящее занятие в голове, возможные проблемы. Новички же отличаются тем, что понятия не имеют, что они будут делать на тренировке до того момента, как попадут на нее ...