Сегодня мы расскажем, что такое аэробные нагрузки, зачем они нужны, как выбрать свой уровень интенсивности и в какое время лучше заниматься аэробикой. Аэробные нагрузки помогают укрепить сердце и избавиться от жира. Так считалось до некоторого времени. Однако планомерных научных исследований не проводилось. Данный вывод скорее сделан на умозаключении, что при аэробных нагрузках незначительно увеличивается энергетическое потребление. Однако совершенно игнорируя тот факт, что большую часть дневного...

Приветствую всех на своем канале! Сегодня речь пойдет про аэробные нагрузки, зачем они нужны, как выбрать свой уровень интенсивности и в какое время лучше заниматься аэробикой. Аэробные нагрузки – это физические упражнения, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой систем. Они включают в себя различные виды кардио-тренингов, такие как бег, ходьба, плавание, велосипедная езда, скандинавская ходьба и другие упражнения, направленные на повышение пульса и дыхательной активности. Целью...