Йога — это не просто физические упражнения или дыхательные практики. Это система, охватывающая все аспекты жизни: физический, умственный, эмоциональный и духовный. Чтобы глубже понять структуру йоги, давайте посмотрим, как Айенгар, один из известнейших мастеров йоги, разделяет эту систему на составляющие, подобные частям дерева. 1. Корни: Яма и Нияма Корни дерева — это принципы Ямы и Ниямы, которые формируют нравственную и этическую основу йоги. Это фундаментальные принципы, направляющие поведение и мышление практикующего, обеспечивая крепкую и устойчивую базу для всей практики...

Йога с каждым годом становится все популярнее. Исследования ученых подтверждают пользу йоги для здоровья. Люди выбирают йогу для улучшения самочувствия и состояния счастья. Но каждый понимает, что такое йога по-своему. Хочу вам рассказать из чего состоит йога на самом деле. Йога – дыхательные практики для успокоения сознания и развития дыхательной системы. Йога – медитативные практики. Йога – оздоровительные физические упражнения. Так же есть те, кто считает йогу путем просветления и самопознания, но мы все же откроем йогу со стороны оздоровления...