Углеводы — главный источник энергии для организма. Наряду с белками и жирами такие вещества считаются жизненно важными для человека макронутриентами. Углеводы делят на медленные и быстрые или же сложные и простые. Чтобы лишняя энергия из углеводов не превращалась в нежеланные килограммы, нужно понимать, какие продукты, содержащие углеводы, полезны для здоровья, а какие — наоборот. 10 лучших источников сложных углеводов. 1.Овсянка. Стимулирует работу кишечника. Клетчатка в составе крупы улучшает работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует перистальтику...

Всем привет! Желаю вам прекрасно провести этот майский выходной. Тема у нас сегодня практического характера. Каши, гарниры, супы, альтернативная выпечка и другие форматы подачи сложных углеводов. Как правильно? Тарелочки бурно приветствуются! В Премиум-клубе сегодня 1-я часть серии вебинаров с эндокринологом, диетологом, специалистом по антивозрастной коррекции, кандидатом медицинских наук Александровой Е. В. Тема нашей беседы – лишний вес и «волшебные» уколы. ✅ Присоединяйтесь, чтобы еще более...