Давайте подробно разберем, что такое медленные (сложные) углеводы и откуда их брать. Продукты, в которых есть медленные углеводы: ✅делают нас сытыми долгое время ✅наполняют наш организм энергией ✅способствует правильному перевариванию пищи ✅не увеличивают уровень сахара в крови Источниками медленных углеводов являются: 🥗Клетчатка, ее функция заключается в очищении организма от ненужных веществ. Много клетчатки содержится в  бобовых и орехах. 🍛Крупы (овес, пшеница, греча, дикий рис, бурый риск, киноа, булгур, кус-кус и др...

Для очищения организма от токсинов полезно есть продукты – источники сложных углеводов. Сложные углеводы представляют собой разные виды клетчатки. Их особенностью является медленное переваривание, что делает содержащие их продукты полезными для предотвращения резких колебаний уровня сахара в крови. Кроме того, сложные углеводы действуют как адсорбенты. Попадая в кишечный тракт, они вбирают потенциально токсичные компоненты, излишки жиров и выводятся вместе с ними естественным путем. Эксперты проекта здоровое-питание...