Когда вам удобно! Единого универсального ответа не существует. Инь-йогой можно заниматься в самое разное время суток. Все зависит от того, чего вы стремитесь добиться и какие цели перед собой ставите. Словом, все сводится к намерению, и его нужно четко для себя сформулировать. Заниматься инь-йогой можно… • …когда ваши мышцы расслаблены (тогда они не будут перетягивать на себя нагрузку с более глубоких тканей); • …рано утром (когда мышцы скорее всего расслаблены); • …вечером перед сном (чтобы успокоить сознание на сон грядущий); • …перед активной янской практикой (опять-таки, прежде чем мышцы разогреются);...

Заниматься йогой — это отличный способ улучшить физическое и эмоциональное состояние, повысить гибкость, укрепить мышцы и обрести внутренний покой. Если вы только начинаете, важно подойти к этому процессу правильно, чтобы получить максимальную пользу и избежать травм. С чего начать занятия йогой? Выберите подходящий стиль йоги. Существует множество направлений: хатха-йога, виньяса, аштанга, йога для расслабления и другие. Для новичков обычно рекомендуют хатха-йогу — она более спокойная и подходит для изучения базовых поз...