Как начать заниматься йогой?Время Очень важный фактор, который может повлиять на эффективность занятий йогой. Лучше всего выбрать утреннее время, так как по утрам ум еще свеж и не загружен неприятными мыслями. Не нужно с первого же дня пытаться выполнить десять асан и потратить на это два часа. Начните с трех-пяти поз и научитесь выполнять их хорошо. А получасовое занятие ежедневно – это намного лучше, чем двухчасовое – раз в неделю.Кому-то будет комфортно заниматься йогой по вечерам, и, если вы...

Йога — это древняя практика, которая может улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Она может помочь вам стать более гибкими, сильными и уравновешенными. Если вы новичок в йоге, то может быть трудно понять, с чего начать. Вот несколько советов, которые помогут вам начать заниматься йогой дома: Выберите правильное место для занятий. Найдите тихое и уютное место, где вас ничто не будет отвлекать. Найдите опытного инструктора. Если вы новичок в йоге, то лучше сначала позаниматься с опытным инструктором...