Когда вам удобно! Единого универсального ответа не существует. Инь-йогой можно заниматься в самое разное время суток. Все зависит от того, чего вы стремитесь добиться и какие цели перед собой ставите. Словом, все сводится к намерению, и его нужно четко для себя сформулировать. Заниматься инь-йогой можно… • …когда ваши мышцы расслаблены (тогда они не будут перетягивать на себя нагрузку с более глубоких тканей); • …рано утром (когда мышцы скорее всего расслаблены); • …вечером перед сном (чтобы успокоить сознание на сон грядущий); • …перед активной янской практикой (опять-таки, прежде чем мышцы разогреются);...

Как начать заниматься йогой?Время Очень важный фактор, который может повлиять на эффективность занятий йогой. Лучше всего выбрать утреннее время, так как по утрам ум еще свеж и не загружен неприятными мыслями. Не нужно с первого же дня пытаться выполнить десять асан и потратить на это два часа. Начните с трех-пяти поз и научитесь выполнять их хорошо. А получасовое занятие ежедневно – это намного лучше, чем двухчасовое – раз в неделю.Кому-то будет комфортно заниматься йогой по вечерам, и, если вы...