Все о йоге, ее истории, видах и преимуществах. Полезные советы для начинающих и рекомендации по занятиям в домашних условиях — в материале Super Йога — одна из древнейших систем самосовершенствования, зародившаяся в Индии более 5000 лет назад. В наше время йога — это глобальный феномен, который адаптировался к современным реалиям. Это не только духовная практика, но и эффективный метод оздоровления, психологической разгрузки и самопознания, доступный людям разных возрастов и уровней подготовки. Первые упоминания о йоге найдены в Ведах — священных текстах древних ариев...

Добрый день, читатели "ЗОЖ Лайф/Здоровье 24/7"! Сегодня мы с вами окунемся в мир физического благополучия и узнаем, как легко можно повысить гибкость и силу, не выходя из дома. Гибкость и сила — важные компоненты здорового образа жизни, влияющие не только на физическое состояние, но и на эмоциональное благополучие. Пять простых упражнений, которые мы рассмотрим, не требуют специального оборудования и подходят практически для любого возраста и уровня подготовки. Упражнение 1: Классические Пранаямы Глубокое дыхание "Пранаяма" не только успокаивает разум, но и укрепляет мышцы живота и спины...