Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Преимущества йоги и рекомендации по выполнению Йога – отличный выбор для людей, у которых нет времени на спорт. Такие занятия можно проводить утром на несколько минут. А пользы от этого достаточно – вы укрепите организм и расслабитесь. Асана – это поза в йоге. Их выполняют чаще всего в первой половине дня. После утреннего освежающего душа, вкусного завтрака и тренировки вы зарядитесь энергией на 24 часа. Занятия занимают не более двадцати минут. Йога обладает такими преимуществами: Асаны можно выполнять в любое удобное для вас время – это не проблема...