Йога-нидра — это уникальная практика, которую часто называют «йогическим сном». Но это не обычный сон: во время йога-нидры вы находитесь в пограничном состоянии между бодрствованием и засыпанием, сохраняя осознанность при полном расслаблении тела и ума. Разберёмся, что это за техника, какую пользу она приносит и как практиковать её самостоятельно. Термин «йога-нидра» переводится с санскрита как «йогический сон». Это психотехника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати в середине XX века на основе древних тантрических практик...