Йога — это не только упражнения для гибкости, но и способ снять напряжение, улучшить самочувствие и поддерживать здоровье. Особенно это важно, когда необходимо заботиться о суставах, кровообращении и общем тонусе организма. Начать практиковать йогу можно в домашних условиях, без сложных асан (поз) и физической нагрузки. Главное — регулярность и комфорт. Рассмотрим три простых позы, которые помогут расслабиться и улучшить кровоток. Перед тем как приступить к выполнению поз, важно немного разогреть тело...

Это подборка из пяти асан из йоги для начинающих, которые помогают улучшить растяжку и силу. Такие простые асаны развивают гибкость тела, укрепляют мышцы тела, способствуют аккумуляции жизненной энергии. 5 асан на гибкость и силу Перечисленные асаны можно практиковать на регулярной основе, чтобы снять напряжение с ног и спины после тяжелого рабочего дня или длительной сидячей работы. Посмотрите также: 1. Поза голубя сидя Сядьте на гимнастический коврик. Левую ногу полностью отведите назад, а правую согните в колене и максимально подтяните носок к себе...