Это подборка из пяти асан из йоги для начинающих на баланс и вытяжение, которые великолепно подтягивают и оздоравливают тело. Такие асаны благотворно воздействуют на психику человека, укрепляют мышечный корсет, вытягивают позвоночник, развивают баланс и общую гибкость тела. 5 асан для новичков на баланс Если вы хотите начать практиковать йогу, то будет разумно начать с выполнения несложных поз. Ниже представлено 5 базовых асан на баланс, которые будут посильны и начинающим. Польза данных асан из йоги: Посмотрите также: 1...

Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...