Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику йоги на всё тело в вашем любимом коротком формате. Всего 15 минут, чтобы пробудить тело, углубить дыхание и сделать голову яснее. Эта практика поможет мягко разогреть мышцы, включить позвоночник и почувствовать приятную энергию в теле уже с первых минут. 🪷 Что будет в практике: • динамика Корова — Собака мордой вниз для мягкого разогрева позвоночника • переходы через планку с подтягиванием колена для включения мышц...

Преимущества йоги и рекомендации по выполнению Йога – отличный выбор для людей, у которых нет времени на спорт. Такие занятия можно проводить утром на несколько минут. А пользы от этого достаточно – вы укрепите организм и расслабитесь. Асана – это поза в йоге. Их выполняют чаще всего в первой половине дня. После утреннего освежающего душа, вкусного завтрака и тренировки вы зарядитесь энергией на 24 часа. Занятия занимают не более двадцати минут. Йога обладает такими преимуществами: Асаны можно выполнять в любое удобное для вас время – это не проблема...