Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Итак, я решилась пойти на йогу. В какую студию – вопрос не стоял, одна из лучших московских студий находится за углом моего дома. Первое, что я сделала, – зашла на сайт, чтобы проанализировать ситуацию. Посмотрела фотографии, почитала биографии преподавателей. Увидела приятные, очень светлые мансарды, в которых ничто не напоминало атмосферу тоталитарной секты – именно так я представляла йогу раньше. В БИОГРАФИЯХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ Я ОЖИДАЛА УВИДЕТЬ ЧТО-ТО ВРОДЕ «УЕХАЛ НА 10 ЛЕТ В ИНДИЮ, 5 ЛЕТ ГОЛОДАЛ, ДОСТИГ ПРОСВЕТЛЕНИЯ И ТЕПЕРЬ СЧАСТЛИВ БЕЗ ЕДЫ, СЕМЬИ И ВОЗДУХА»...