Многие обходят йога-классы стороной, потому что уверены: чтобы начать, нужно как минимум уметь завязываться в узел или хотя бы касаться пальцами пола, не сгибая коленей. В голове невольно рисуется образ идеального йога с обложки — невероятно пластичного, застывшего в сложной асане на фоне заката. Но давайте начистоту: приходить на йогу только тогда, когда вы уже гибкий — это всё равно что отказываться от душа, пока не станете чистым. Йога нужна именно тем, кто «не гнется» . Если вы чувствуете скованность,...

Многие приходят в йогу с понятным желанием: избавиться от напряжения в спине, стать гибче, укрепить тело или научиться расслабляться. Но вместе с нами на коврик часто приходит привычный способ жить — торопиться, сравнивать себя с другими и ждать быстрых результатов...