Конечно же йога менее травматична, чем, скажем, футбол или легкая атлетика. Но и в йоге бывают травмы. Самыми распространенными травмами в практике йоги являются травмы: Именно о крестцовоподвздошном сочленении сегодня пойдет речь. Часто, поясничные боли могут быть связаны с заболеваниями или нарушениями в нормальном функционировании пояснично-крестцовых или крестцово-подвздошных сочленений. Конечно же, для постановки правильного диагноза вам понадобится врач. Мы лишь предостерегаем от выполнения...

Квадратная поясничная мышца (Quadratus lumborum) может прийти в гипотонус или гипертонус и начать беспокоить людей, которые: При возникновении болей в спине необходимо проконсультироваться с врачом, но не менее важно самим регулярно тренировать и укреплять тело. В частности, слабость поясничных мышц может стать причиной проблем таза, болей в ногах и в верхней части спины. Мышцы поясницы необходимо как растягивать, так и укреплять. Ниже я привела асаны именно для усиления мышц: 1. Поза стула - Уткатасана Поза стула задействует работу поясницы вместе с верхней частью спины и кором...