Для людей старше 50 лет одним из оптимальных видов физических нагрузок является йога. Систематические занятия йогой наполняют организм энергией, способствуют стабилизации эмоционального состояния, помогают укрепить связки, мышцы и сердечно-сосудистую систему. 10 асан для людей старше 50 лет Обязательно включайте занятий йогой хотя бы 1-2 раза в неделю. Йога уменьшает скачки давления, возвращает телу гибкость и подвижность, оказывает косметический омолаживающий эффект. 1. Поза стула Для чего: В первую очередь асана подтягивает бедра и делает суставы подвижнее...

В современном мире тяжело обрести гармонию в своей душе. Контакт с нетронутой умиротворяющей природой и родными корнями часто бывает утрачен в ритме многомиллионных мегаполисов. Новости переполнены ужасающими заголовками, отовсюду льётся огромный поток информации, за которым невозможно уследить. Сеть переполнена чужими негативными эмоциями, переживаниями, недоброжелательными комментариями. Мы заедаем наколенный стресс, пытаемся его заглушить вредными привычками, постоянной погоней за делами, деньгами, эмоциями, сериалами и видеоиграми...