Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...

Кто-то любит заниматься утром: встал пораньше в 6 утра, подышал, выполнил суставной разогрев, прочувствовал тело в асанах, подышал пранаямой и ты свеж, как огурец. Но если вы относитесь к любителям поваляться на кровати и активные спортивные движения не входят в концепцию вашего спокойного утра, я предлагаю вам схему валяния со смыслом. 1. Для начала нужно хорошенько потянуться, но с этим я думаю ни у кого проблем не будет. 2. Супта баддха конасана: для удобства можно положить подушку вдоль позвоночника, приподнимая корпус...