Йога — востребованный вид активности, доступный и новичкам, и опытным спортсменам. Среди многообразия направлений и асан можно найти те, что подойдут именно вам: для растяжки, избавления от боли, расслабления. О том, какие позы йоги помогут укрепить здоровье спины и позвоночника в домашних условиях, рассказываем в этом материале. Асаны эффективно укрепляют мышечный корсет, снижают болевые ощущения и улучшают гибкость позвоночника. Поэтому домашняя йога для спины разрешена как профилактика заболеваний...

Сутулость в сидячей позе за компьютером, округление поясницы, опущение плеч и деформация грудной клетки – это только часть того, что наносит вред спине и провоцирует зарождение болезней позвоночника. Чтобы уменьшить яркие проявления любых проблем с позвоночником и отодвинуть остеохондроз на задний план, поможет хатха-йога. Но, когда наступает время занятий, не всегда удается выполнять асаны с больным позвоночником и наступает разочарование. Не стоит поддаваться первым ощущениям, практикующие йогу...