Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, которая помогает улучшить гибкость, силу, баланс и умственное спокойствие. Для новичков йога может показаться сложной и запутанной, но с правильным подходом можно начать заниматься и достичь хороших результатов. В этой статье разберем, как правильно заниматься йогой, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Перед началом важно понять, зачем вы хотите заниматься йогой. Это может быть улучшение...