Камбаловидная мышца — широкая и плоская, она покрывает и формирует область голени, действуя как «второе сердце», которое помогает перекачивать венозную кровь из ног обратно в тело. У этой мышцы есть триггерные точки, вызывающие боль в разных частях тела. Одна из таких точек может привести к боли в пятке, особенно у бегунов во время и после тренировок. Она также может вызывать дискомфорт в области ахиллова сухожилия, наряду с триггерной точкой задней большеберцовой мышцы...

Йога — это древняя практика, которая объединяет тело, разум и дух через физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Для многих она становится не только способом укрепления здоровья, но и инструментом для снижения стресса и улучшения качества жизни. Если вы решили освоить основы йоги, важно знать, с чего начать и как избежать распространенных ошибок. Йога появилась в Индии тысячи лет назад как философская система, направленная на достижение гармонии и самопознания. Современная йога адаптирована...