Йога часто кажется чем-то сложным и недоступным: гибкие люди, сложные позы, идеальная техника. Из-за этого многие откладывают начало, думая, что «нужно подготовиться». На самом деле начать можно прямо дома без опыта, специального оборудования и физической подготовки. Главное подойти к этому грамотно. Распространённое заблуждение считать йогу исключительно тренировкой на гибкость. На практике её эффект гораздо шире. Регулярные занятия помогают: — снизить уровень стресса и тревожности — снять мышечное...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Введение Вы только начинаете заниматься...