Интервальный метод тренировок часто упоминается в различных информационных источниках как ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Он получил известность десятки лет назад. Но только в последнее время на волне бума занятий фитнесом получил широкую известность. В большинстве случаев как эффективный способ снижения веса. Но не все так просто.У этого метода есть свои особенности. Какие? Давайте рассмотрим их. Интервальный метод тренировок: Начиная заниматься. Любой может дополнить свои ежедневные занятия фитнесом интервальными методами тренировок...

Сегодня спортсмены применяют множество методов восстановления. В ходе клинических и практических исследований изучается продолжительность и частота выполнения различных методов. Хотя в задачу этой книги не входит описание исчерпывающей методологии восстановления, мы все же расскажем о некоторых наиболее часто используемых методах. Методы восстановления делятся на активные и пассивные. Активное восстановление. Активное восстановление подразумевает выполнение спортсменом физической нагрузки...