Вдоль и поперёк изучено влияние беговых и велосипедных интервальных тренировок на выносливость. А вот с эффектами специальных упражнений, имитирующих соревновательную деятельность в единоборствах в литературе есть пробелы. Смотрим редкую работу по данной теме. Идея эксперимента - изучить влияние спринтерской интервальной тренировки, выполняемой на боксёрском мешке, на ударные характеристики и выносливость верхней части тела у боксёров-любителей; Испытуемые: 18 опытных, тренированных боксёров на...

Сегодня спортсмены применяют множество методов восстановления. В ходе клинических и практических исследований изучается продолжительность и частота выполнения различных методов. Хотя в задачу этой книги не входит описание исчерпывающей методологии восстановления, мы все же расскажем о некоторых наиболее часто используемых методах. Методы восстановления делятся на активные и пассивные. Активное восстановление. Активное восстановление подразумевает выполнение спортсменом физической нагрузки...