автор: PublicDomainPictures Особенности интервального бега при сжигании жира. Интервальный бег для похудения стоит практиковать через день. Бегать можно в парках, а пешеходных зонах или на беговой дорожке...

Забудьте про монотонный часовой бег в одном темпе. Если ваша цель – сжечь максимум жира за минимум времени, интервалы на беговой дорожке станут вашим главным оружием. В этой статье разберём конкретные рабочие протоколы, научимся контролировать пульс и грамотно сочетать кардио с силовыми тренировками. Никакой воды – только схемы, которые можно применить уже сегодня. Когда вы бежите 40–60 минут в одном темпе, тело быстро адаптируется. Пульс стабилизируется, расход калорий падает, а организм переходит в режим экономии...